・信州産ソルガムの実 大さじ５（茹でて水をよく切る）
・ニンジン 小2本
・塩 ひとつまみ
・パセリ 適宜（みじん切り）
【調味料】
・酢 大さじ４
・オリーブオイル 大さじ２
・砂糖 小さじ1
・塩 小さじ1/4
・コショウ 適宜
1.ニンジンはスライサーでスライスして、塩を振り、少し置いて汁を絞る
2.調味料を混ぜて１とソルガムの実と和える
3.パセリを添える
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
