・信州産ソルガムの実 50〜70g
・ミックスベジタブル 150g
・レンコン 60〜80g（薄くスライスしてさっと茹でる）
・春巻きの皮 ３枚（４等分に切る）
・卵 ６個
・マヨネーズ 大さじ３
・豆乳 大さじ３
・バター 適宜
・パセリ 少々
・ケチャップ お好みで
1.オーブンを１８０℃に予熱する。
2.型にバターを塗って、春巻きの皮をしいておく。
3.卵、マヨネーズ、豆乳を混ぜ、そこにソルガムの実とミックスベジタブルを入れてさらに混ぜる。
4.２に３を入れて、１８０℃のオーブンで15分焼く（10分くらいでアルミホイルをかぶせると表面が焦げない）。
5.余熱がとれたらパセリ、ケチャップをのせる。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
